養(yǎng)生越來越受到普通市民重視。在日常飲水時，加入花草、紅棗、桂圓、枸杞、大麥、干制水果和一些中藥材等，能起到養(yǎng)生功效。值得注意的是，任何食用的東西，都有食用禁忌，藥食兩用的枸杞也一樣。下文中，將描述的是枸杞子的作用與功效，及枸杞子泡水喝的害處。
圖為：枸杞子泡水
枸杞子的作用與功效
枸杞在夏、秋二季果實呈紅色時采收，再經(jīng)熱風(fēng)烘干，除去果梗后曬干生用。其攻效是養(yǎng)肝明目，對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀有一定的緩解作用。因此，長時間使用電腦，眼睛易疲勞干澀的上班族們，常用枸杞子泡水飲用，有滋陰明目的作用。
枸杞還有美容、抗衰老、清除肝火、提高睡眠質(zhì)量和機(jī)體免疫力等作用。常見的食用方法是：夏季泡茶飲用，冬季煲湯。
枸杞子泡水喝的害處
客觀來說，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會產(chǎn)生太大壞處。其最大的副作用是過量食用會導(dǎo)致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對食用人群沒有限制，只是針對某些身體不適癥狀時需暫停食用。
那么，哪些身體不適者需注意食用枸杞呢?以下三類人群需注意：①枸杞有溫?zé)嵘眢w的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;②脾胃薄弱的人要少吃;③正在感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃。
總之而之，枸杞子泡水喝的害處，其實很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養(yǎng)肝明目的作用，還有助于睡眠。注：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。
